Plany na 2019 czyli nie bój się zmian w systemie treningowym

Przez Lofoty trochę szybciej - przygotowania kwiecień 2018

https://www.switchbacktravel.com/norway/lofoten-islands/hiking

Przez Lofoty trochę szybciej - przygotowania marzec 2018

Plaża Unstad - ponoć najlepsze warunki do surfowania na Lofotach (fot. http://unstadarcticsurf.com)

Przez Lofoty trochę szybciej - przygotowania luty 2018

Kirkefjord  (30-ty km mojej trasy, dzień 1.) fot. Olaf Berntsen

Tatry po raz pierwszy i niepokojące wnioski

Boli Cię biodro? - Przeczytaj o słabej dupie historię całkiem krótką

6 moich patentów na długie wybiegania

fot. Jakub Abramczuk (100hrmax.pl)

Sama na szlaku czyli Ava biega zimą w Rudawach

Początkowo szukałam towarzystwa. Przecież mogę się zgubić, a w grupie to jednak parę głów, a nie jedna do wykaraskania się z czarnej dupy. No i raźniej razem, trasa nie będzie się dłużyć.

Towarzystwa jednak nie znalazłam, a im bliżej wycieczki było, tym bardziej docierało do mnie, że tak naprawdę chcę tam być sama.

Zimowy Ultra-krótki obóz Karkonoski

Chwilami biegnę, a chwilami ostrożnie stawiam stopy - każdy krok to niewiadoma.

fot. Ala 

Nówka sztuka po dwóch i pół tysiączkach czyli jak biegałam przez cały rok bez kontuzji

Któż nie ma postanowień noworocznych? Nawet ci co się zarzekają, że je mają w dupie, po cichutku obiecują sobie, że z nowym rokiem coś tam jednak się zmieni albo coś osiągną. Ja od trzech lat stawiam sobie w styczniu cel biegowy. W tym roku wpisałam w tabelkę...

W poszukiwaniu siły biegowej czyli zrób sobie dobrze kulkami

fot.: http://www.spartanaragon.com/2015/12/kettlebells-hard-style.html

Żeby życie miało smaczek...

raz asfalt, a raz górski szlaczek. 

Ultramaraton od kuchni czyli moje przygotowanie, strategia i taktyka

Miastowa do górskiego ultra się znów rychtuje

Do mojego gwoździa biegowego programu zostało już tylko 3 tygodnie z kawałkiem, aaaaaaa! 

fot. http://trailstripsrelax.de/

Bieganie z oponą

Mam oponę. No, ale w sumie mamy drugi dzień Świąt Bożego Narodzenia więc co się dziwić.
Moja opona wygląda tak:

Orient Express

... czyli zorientowanie na ekspresowe bieganie.

Ava robi siłę

Wstępniak do Rzeźnika

Plany, plany. Człowiek jara się jak fajerka na pierwszą randkę z trasą Rzeźnika, a tu...

Poukładana?

Bo ty masz tak wszystko poukładane - powiedział kolega.

I znów bieg dla jaj

Myślałaś, że tak za friko sobie wciągniesz te mazurki i paschy?