Moja pięta achillesowa czyli kontuzja przyczepu ścięgna do pięty - przyczyny, leczenie, aktywność w trakcie i powrót do zdrowia

Hm, myślałam że mój pierwszy wpis na blogu po kontuzji będzie o bieganiu, ale w sumie ludzkości (bynajmniej nie tej, która wkurwia, tylko tej biegowej) bardziej chyba się przyda garść informacji jak sobie poradzić z naderwaniem przyczepu ścięgna achillesa do guza piętowego. 

Zapowiedź: Via Valais 2020 czyli Alpy Szwajcarskie na lekko i w duecie

Via, co się wije... zbiega w doliny, wznosi się na trzytysięczniki, jeńców nie bierze, ale daje w nagrodę widoki, po których zbierasz szczękę z singla tracka ... o ile nie spadnie ci ona w przepaść.

https://bernadettedownunder.blogspot.com/2019/08/via-valais-suggested-haute-route-for.html?m=0

Beskidy Ultra Trail 100K - my race report

17 large teeth of the comb aka route profile. Stones and pebbles - large, small, stuck in the trail and loose. Steep uphills and few flat sections. 100 kilometers. And 25 hours to complete it all. Why for God sake did I sign up for it?

Je-BUT-na ultra przygoda czyli relacja z Beskidy Ultra Trail 100 km

[Click for the English version]

17 dużych zębów na profilu  grzebieniu. Kamienie, kamory, kamloty i kamyczki - duże, małe, wbite w szlak i luźne. Piony i mało poziomów. 100 kilometrów. I na to wszystko 25 godzin. Dlaczego ja się w ogóle na to zapisałam?

Opis brytyjskiego szlaku South West Coast Path - po siłę biegową i piękne widoki

Teraz kiedy już mam w nogach kornwalijską część szlaku South West Coast Path (RELACJA: TUTAJ) postanowiłam go opisać.