tag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post7206959402694085689..comments2024-03-25T18:17:29.738+01:00Comments on do przodu i w górę: Tapicering? Tapiring?.... Tapering!Avahttp://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comBlogger4125tag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-64260172975465871692010-11-05T21:37:48.954+01:002010-11-05T21:37:48.954+01:00po 3 dniach przerwy powinno być ok, szczególnie, ż...po 3 dniach przerwy powinno być ok, szczególnie, że mam wrażenie, że ja to się zajechałem generalnie, a nie ostatnimi treningami. Będzie nauczka na przyszłość, dobrze, że teraz a nie za rok przed maratonem ;)<br>Tempo 4:36 we wspomnianym "przemyślanym planie" razem z czasem trwania interwałów i przerw pochodzi od Danielsa. <br>Btw. ja chyba wyczuwam nutkę życzliwej ironii w odniesieniu do tego planu, obawiam się, że słusznie ;)zinowhttp://celmaraton.wordpress.com/noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-73157423744097411242010-11-05T21:22:25.821+01:002010-11-05T21:22:25.821+01:00@Zinow - no nie! nie wierzę że mogłeś żle zaplanow...@Zinow - no nie! nie wierzę że mogłeś żle zaplanować, czyli ja też się wykończę? ;-) Ja będę biegać po 3 dniach przerwy więc powinnam dać radę chociaż faktycznie przeczuwam spore zmęczenie po. Nawet pomimo tego że tym razem jeszcze nie przypnę ciężarków<br>@Hanka - ha, ha 4:36 wzięło się z przemyślanego planu Zinowa :-) i z tego że chcę spróbować w planowanym tempie ostatnich km biegu. Tak naprawdę to pewnie przy 3 i 4 serii już będzie ciężko i przejdę na 4:45, ale spróbuję. Będę biegać rano nad Wisłą więc może dostanę pałera.Avahttp://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-81717202308131940732010-11-05T16:56:01.615+01:002010-11-05T16:56:01.615+01:00Sezonowym zamiennikiem biegania z ciężarkami jest ...Sezonowym zamiennikiem biegania z ciężarkami jest bieganie w śniegu :) Kiedy pierwszy raz wychodzę na suche chodniki, mam wrażenie, że do nóg przyrosły mi małe skrzydełka. <br>Z ciekawości - z czego wynika tempo 4:36 w interwałach, które będziesz biegać?Hankaskakankahttp://www.blogger.com/profile/11609497377851664203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-78163310088663763862010-11-05T16:50:33.756+01:002010-11-05T16:50:33.756+01:00Swoją drogą ten mój przemyślany plan treningowy sz...Swoją drogą ten mój przemyślany plan treningowy szlag trafił w zderzeniu z rzeczywistością. Poprzednio robiłem dwa mocne akcenty we wt. i sb. (3 dni przerwy), teraz wt i pt. (2 dni) i to dało o sobie znać.<br>A opcja biegania z ciężarkami istnieje, gdzieś, dawno temu, coś o tym czytałem. To może być ciekawy eksperyment ;)zinowhttp://celmaraton.wordpress.com/noreply@blogger.com