tag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post3114043355482223532..comments2024-03-25T18:17:29.738+01:00Comments on do przodu i w górę: O gwoździu, metronomie i power-paćkachAvahttp://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comBlogger19125tag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-58593888411548254322013-02-25T22:25:23.018+01:002013-02-25T22:25:23.018+01:00Boskie paćki, zwłaszcza buraczana i jajeczna (uwie...Boskie paćki, zwłaszcza buraczana i jajeczna (uwielbiam pastę jajeczną). Jeśli chodzi o maraton, jeszcze do niego dużo czasu i będziesz miała okazję do podjęcia decyzji co do tempa. Powodzenia na GPW!Hankaskakankahttps://www.blogger.com/profile/11609497377851664203noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-55012260648160604302013-02-25T14:40:57.104+01:002013-02-25T14:40:57.104+01:00Mam w planie 30-tkę oczywiscie. Smiesznie że jeszc...Mam w planie 30-tkę oczywiscie. Smiesznie że jeszcze na początku roku sobie nie wyobrażałam że mogę tyle przebiec a teraz jak zrobilam 26 to to już jest tylko o 4km więcej :) <br />Paćki faktycznei bardzo proste i w sumie też tanie :) Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-78150886046180864112013-02-25T14:38:27.357+01:002013-02-25T14:38:27.357+01:00Taki plan jest na pewno świetnym sprawdzianem - mo...Taki plan jest na pewno świetnym sprawdzianem - może się zdecyduję na niego, chociaż nie wiem czy by nie był zbyt zarzynający :)<br />Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-40030483640112816072013-02-21T21:54:48.560+01:002013-02-21T21:54:48.560+01:00Mnie przekonuje trening proponowany przez Danielsa...Mnie przekonuje trening proponowany przez Danielsa 2 tygodnie przed maratonem - długie wybieganie złożone z ok 20 minut wolnego biegu + 24 kilometrów (lub 2,5 godziny, w zależności co krócej) w tempie maratońskim + 20 minut wolno. Mordercze, ale buduje poczucie bezpieczeństwa :)Adamhttps://www.blogger.com/profile/13686980731914086773noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-47451521194889267512013-02-20T14:16:45.052+01:002013-02-20T14:16:45.052+01:00A ja jestem zwolenniczką 30-, 32-kilometrowych wyb...A ja jestem zwolenniczką 30-, 32-kilometrowych wybiegań przed maratonem. Ciężkie potwornie, ale mogą właśnie pomóc uniknąć pani ściany.<br /><br />B. lubię takie proste i fajne przepisy jak powyższe pasty (bo są fajne i proste :-). Buraków z żurawiną jeszcze nie łączyłam!Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02375083054162551339noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-72156623707053381692013-02-20T14:12:14.690+01:002013-02-20T14:12:14.690+01:00O, to ciekawe. Ja też spróbuję :-)O, to ciekawe. Ja też spróbuję :-)Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/02375083054162551339noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-30916266183471498652013-02-20T08:41:46.974+01:002013-02-20T08:41:46.974+01:00No, mówiłam że przedszkolakom by się spodobały. Ta...No, mówiłam że przedszkolakom by się spodobały. Ta modelina jest naprawdę smaczna :)Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-12660365294755400442013-02-20T08:40:33.661+01:002013-02-20T08:40:33.661+01:00Zdemaskowałaś mnie - to colodent herbal! Ale dziek...Zdemaskowałaś mnie - to colodent herbal! Ale dzieki temu mogę rozsyłać na treningu lśniące usmiechy do kibiców na trasie ;-) <br />Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-14505916047518129982013-02-20T08:10:39.479+01:002013-02-20T08:10:39.479+01:00Ava damy radę:) Może jak na Biegu Powstania Warsza...Ava damy radę:) Może jak na Biegu Powstania Warszawskiego;)Tylko nie myśl cały czas o czwórce z przodu;)Pamiętaj w debiucie każdy wynik to RŻ;)Jeśli na pierwszym się nie "zajedziesz" to zobaczysz z czym to się je;) i kolejny będzie świetny. Ale jak pierwszy Cię "upodli" to możesz czuć obrzydzenie do kolejnych;( Sporo jest jednorazowych maratończyków;)<br /> ps buraczki, kasze to dobre "paliwo"tetehttps://www.blogger.com/profile/09718210897797943000noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-63109865638907463802013-02-20T01:02:22.931+01:002013-02-20T01:02:22.931+01:00ta druga kanapka wygląda trochę, jak posmarowana p...ta druga kanapka wygląda trochę, jak posmarowana pastą do zębów ;)Sylwiahttps://www.blogger.com/profile/07263406615498318339noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-60060020995569168432013-02-19T20:13:25.613+01:002013-02-19T20:13:25.613+01:00A mnie się coś zdaje, że sama się zdziwisz wykręco...A mnie się coś zdaje, że sama się zdziwisz wykręconą na połówce życiówce :-)<br />Ta kanapka w środku wygląda jakby była z modeliną ;-)drproctorhttps://www.blogger.com/profile/17228291347559191284noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-80730509818378625902013-02-19T17:19:36.949+01:002013-02-19T17:19:36.949+01:00No to już wiadomo skąd u mnie tan anemia ;-) Do ni...No to już wiadomo skąd u mnie tan anemia ;-) Do niedawna buraki, natka i kasza gryczana były u mnie na liście pt. "BLEEE". Myslałam że nikt ich nie lubi ;-) Ale teraz stałam się burakożercą i faktycznie spoko są Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-68347774049813890832013-02-19T17:18:06.146+01:002013-02-19T17:18:06.146+01:00O, spróbuję - z oliwą i octem nie próbowalam. O, spróbuję - z oliwą i octem nie próbowalam. Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-27939109009482646672013-02-19T16:27:30.224+01:002013-02-19T16:27:30.224+01:00Dokładnie to miałam średnie tętno 143 z 26 kilomet...Dokładnie to miałam średnie tętno 143 z 26 kilometrów. Nieźle wytrenowana? Twoje słowa dodają mi wiary i otuchy :) Dzięki! A tak w ogóle to wpadaj na GP 2 marca - niedaleko chyba masz :)Avahttps://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-30052242661235061722013-02-19T15:45:18.575+01:002013-02-19T15:45:18.575+01:00Ewa, uwierz, że nie trzeba przebiegać 30km w treni...Ewa, uwierz, że nie trzeba przebiegać 30km w treningu by być przygotowanym do maratonu :) Ja zrobiłem przed Berlinem za jednym zamachem 26km i bez ściany dojechałem do mety. Pamiętaj, że przed wielkim dniem odpuścisz z kilometrami więc organizm będzie wypoczęty. Dojdzie startowa mobilizacja.<br />Nie obijasz się treningowo więc musi być dobrze! <br /><br />Aha pasty wyglądają apetycznie - do wypróbowania :)<br />Mauserhttps://www.blogger.com/profile/03270902382927796299noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-70631376204891300192013-02-19T15:09:23.685+01:002013-02-19T15:09:23.685+01:00Może i ja zawitam na to GP? Zobaczę jak tam plan d...Może i ja zawitam na to GP? Zobaczę jak tam plan dnia wypadnie...<br />Fajny ten metronom - muszę to obejrzeć bo moja kadencja mnie martwi trochę.<br />A naprawdę miałaś tętno tylko 140? Jeśli tak to trzeba szczerze przyznać - jest dobrze! Tak niskie tętno podczas biegu znaczy że jesteś nieźle wytrenowana, Pani Ściana będzie musiała jeszcze poczekać na spotkanie :)Leszek Deskahttps://www.blogger.com/profile/03642757214154559631noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-5984192474929381822013-02-19T14:37:55.970+01:002013-02-19T14:37:55.970+01:00buraki - nuda?! no kaman, buraki są najlepsze na ś...buraki - nuda?! no kaman, buraki są najlepsze na świecie! sok z buraków i jabłka! buraczki na zimno! ćwikła! barszcz! BURAAAAAKI, medal dla buraków :)Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-2587171940368604192013-02-19T14:34:30.519+01:002013-02-19T14:34:30.519+01:00Pasta Hani wymiata, pchnąłem przepis już dalej kil...Pasta Hani wymiata, pchnąłem przepis już dalej kilku znajomym:) Te paćki tutaj też wyglądają super:)Krasushttps://www.blogger.com/profile/05828314338480383371noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-13994157356005196322013-02-19T14:22:58.526+01:002013-02-19T14:22:58.526+01:00Ja właśnie pożarłam pastę z bloga Hanki, chyba się...Ja właśnie pożarłam pastę z bloga Hanki, chyba się przymierzę do Twoich. Jedynie z buraczkami się nie zgodzę, że nuda! Ugotuj, pokrój w plastry zalej oliwą i octem balsamicznym, dodaj czosnek i jakieś zioło (ja nigdy nie pamiętam jakie w przepisie, dodaje różne;) i piecz 20-30min. Pyszne jako: dodatek do mięs i kanapek lub samodzielna przekąska. Ja to jem kilogramami:)Kasiahttps://www.blogger.com/profile/03248580605732939090noreply@blogger.com