tag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post4010388419044804220..comments2024-03-25T18:17:29.738+01:00Comments on do przodu i w górę: Boli Cię biodro? - Przeczytaj o słabej dupie historię całkiem krótką Avahttp://www.blogger.com/profile/06177353009216607700noreply@blogger.comBlogger13125tag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-6742348711806696602023-12-23T08:13:27.525+01:002023-12-23T08:13:27.525+01:00Bardzo ciekawy wpisBardzo ciekawy wpisLeczenie ortopedycznehttps://sport-reh.pl/co-leczymy/leczenie-ortopedycznenoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-59658715096684039672023-09-07T10:31:51.628+02:002023-09-07T10:31:51.628+02:00Świetnie, że zdecydowałaś się na zabieg jonoferezy...Świetnie, że zdecydowałaś się na zabieg jonoferezy! Nie tylko niweluje ból, ale także pomaga rozluźnić napięte mięśnie, co przyczynia się do ogólnego komfortu. Każdy kto zmaga się z różnymi rodzajami bólu, włącznie z bólami kręgosłupa, nerwobólami, czy bólami stawów powinien spróbować!Salubrehttps://www.salubre.pl/uslugi/fizykoterapia-i-hydroterapia/jonoforezanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-91530716678411419912023-09-07T10:28:35.296+02:002023-09-07T10:28:35.296+02:00Super wpisSuper wpisAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-59532272036296616522021-02-25T09:54:42.100+01:002021-02-25T09:54:42.100+01:0055 year old Senior Developer Sigismond Cater, hail...55 year old Senior Developer Sigismond Cater, hailing from Happy Valley-Goose Bay enjoys watching movies like The Private Life of a Cat and Polo. Took a trip to Su Nuraxi di Barumini and drives a Ferrari 250 GT SWB "Competition" Berlinetta Speciale. <a href="https://a.sanok.pl/" rel="nofollow">wazne strony</a>Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-59459070047980992622020-07-30T23:36:23.808+02:002020-07-30T23:36:23.808+02:00Ból biodra nie daje spokoju? Fizjoterapia nie przy...Ból biodra nie daje spokoju? Fizjoterapia nie przynosi pożądanych efektów, to koniecznie sprawdźcie sobie osteopatię. Świetny gabinet możecie znaleźć na stronie <a href="https://osteopatis.pl/osteopatia-wroclaw/" rel="nofollow">https://osteopatis.pl/osteopatia-wroclaw/</a> Uważam, że to może Wam w odpowiedni sposób pomóc.Jolkanoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-16606294767280833882019-11-18T23:18:51.212+01:002019-11-18T23:18:51.212+01:00Jak coś jest nie tak z biodrem to polecam udać się...Jak coś jest nie tak z biodrem to polecam udać się do dobrego ortopedy, najlepiej do kliniki <a href="https://carolina.pl/carolina-medical-center-w-gdansku/" rel="nofollow">https://carolina.pl/carolina-medical-center-w-gdansku/</a> jeśli jesteś z okolic z Gdańska. Tutaj znajdziesz najlepszych specjalistówKaśkahttps://www.blogger.com/profile/07871446339679925470noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-74622553136059239932019-11-18T18:49:04.642+01:002019-11-18T18:49:04.642+01:00..natulkahttps://www.blogger.com/profile/01755550574516300960noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-12135898543053694812017-07-07T09:02:36.337+02:002017-07-07T09:02:36.337+02:00Hej, dzięki! Zdecydowanie przyznaję Ci rację, bo j...Hej, dzięki! Zdecydowanie przyznaję Ci rację, bo już słyszałam parę razy, że trening siłowy jest o wiele bardziej skuteczny niż bez obciążeń. Oczywiście trzeba mieć sztange co oznacza jej zakup albo bywanie w siłowni. Ja robię unoszenie bioder w domu z obciążeniem ale to są śmieszne wartości bo mam do dyspozycji hantelki po 3 kg i kettla 12 kg (do swingów). Breta sprawdzę no i może czas zainwestować w sztangę :) Ewahttps://www.blogger.com/profile/06324795997267560584noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-69560560256561515822017-07-07T07:45:59.157+02:002017-07-07T07:45:59.157+02:00Hejka. Pomądrzę się, ale jako osoba genetycznie ob...Hejka. Pomądrzę się, ale jako osoba genetycznie obdarowana płaskodupiem - been there, done that. Otóż te wszystkie skomplikowane a czasochłonne ćwiczenia o których piszesz odpuść sobie, bo efekt może jakiś będzie, ale niewspółmiernie mały do włożonej pracy. Kto ma czas na machanie nóżką milion razy? Jeśli chcesz konkretnie wzmocnić poślad, to potrzebujesz ćwiczeń z obciążeniem, amen. Po kilka serii niskopowtórzeniowych, w wolnym tempie, a starannych technicznie. Zacznij od przysiadów z min.10 kg i idź w górę z ciężarem np.do 25kg czy wyżej. Jeżeli masz dostęp do sztangi to jeszcze lepiej, rób martwe ciągi. Tak na kilkadziesiąt kg będzie ok. Idziemy dalej: bułgarskie przysiady z obciążeniem (ale rób je tak, żebyś czuła głównie poślad a nie czwórki). Oraz ćwiczenia z leżenia typu hip thrust z obciążeniem (ćwiczenia Breta Contrerasa, są MEGA skuteczne, ponieważ izolują mięśnie pośladkowe, więc cała para idzie w zadek). Po miesiącu różnica w sile i w wyglądzie będzie dla Ciebie ogromnym zaskoczeniem, a jeśli pobiegniesz w górach, to poczujesz jakby ci ktoś motorek zamontował. W bonusie dostaniesz dużo mocniejsze stawy skokowe, a to też bardzo procentuje. Piszę Ci o tym dlatego, że sama przez to przechodziłam, więc wiem co mówię. Pozdro:) Ola.Anonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-36783481057087935782017-05-13T18:09:58.921+02:002017-05-13T18:09:58.921+02:00Rozluźniaj więc poślad ale również ... May the for...Rozluźniaj więc poślad ale również ... May the force be with it! ;-) Ewahttps://www.blogger.com/profile/06324795997267560584noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-15172761367876016822017-05-12T20:52:55.233+02:002017-05-12T20:52:55.233+02:00Wiwat Brazylijski Poślad! Mocarny, ale w mocarnoś...Wiwat Brazylijski Poślad! Mocarny, ale w mocarności swej wcale nie spięty niech pozostaje. U mnie podobno tyż dupsko przyczyną cierpień i dyskomofortu jest w okolicy pasma, jednak z nadmiernego jego spięcia to ponoć wynika. Anonymoushttps://www.blogger.com/profile/05730685571215709868noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-62514242867845518912017-05-12T16:16:07.776+02:002017-05-12T16:16:07.776+02:00No właśnie a najgorsze jest to że te zastępcze mię...No właśnie a najgorsze jest to że te zastępcze mięsnie czy ścięgna biorą się do roboty, pracują na kredyt a my nic o tym nie wiemy. Dowiadujemy się z reguły za późno, jak już powiedzą "robiłem co mogłem, ale teraz to ja juz dziękuję" :) Ewahttps://www.blogger.com/profile/06324795997267560584noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8933254475563505149.post-63128956538594970142017-05-12T10:45:32.764+02:002017-05-12T10:45:32.764+02:00Mądry tekst, święta prawda - organizm zawsze sobie...Mądry tekst, święta prawda - organizm zawsze sobie jakoś rekompensuje braki, aż... już nie może (moja rozwalona łyda to efekt uszkodzeń w kostce)Jabburhttps://www.blogger.com/profile/11040761664564831522noreply@blogger.com